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经常刻意练习回忆,能快速提升记忆力【亚博体育yabo10教育】

2017-6-26 11:31| 发布者: admin| 查看: 1392| 评论: 0

摘要: 注意力+快速记忆+快速阅读是否有过这样的经历:明明看到或听到了自己心仪的内容(包括电影的桥段、搞怪的笑话或动听歌曲),但没过多久却怎么也想不起来了?据BBC报导,你无法清晰地回忆起这些内容,脑海中只留下片 ...
注意力+快速记忆+快速阅读

是否有过这样的经历:明明看到或听到了自己心仪的内容(包括电影的桥段、搞怪的笑话或动听歌曲),但没过多久却怎么也想不起来了?


据BBC报导,你无法清晰地回忆起这些内容,脑海中只留下片段的图片和断断续续的句子,有的人甚至忘得一干二净。即使是亲眼见到电影明星这样令人难忘的事情,有时候也会很快彻底忘记。其实,可以通过一种很简单的办法来加强这些记忆。根据萨塞克斯大学的克里斯.博德(ChrisBird)的一项研究,只需要花上几秒钟的时间,然后再增加一些想象即可达到这一目的。


博德最近让一些学生躺在脑扫瞄仪下观看一系列短片。在播放完一部分视频后,他给这些学生40秒钟的时间,让他们在脑海中回放这些场景,并自己描述一遍刚刚看过的内容。而另外一些视频播放完毕后则直接跳到新的视频。


结果发现,只需要自己描述一遍事情经过,即可在一个星期或之后的更长时间内大幅提升记住此事的机率:平均而言,他们记住的细节会增加一倍。


另外,大脑扫瞄也显示了记忆强度:当他们在描述视频内容时的大脑活动,与其观看视频本身时的大脑活动非常接近时,这样的方法似乎就为之后的回忆打下了坚实的基础。


这或许说明他们在描述这些场景时努力想象了很多细节。学生们可能将这些事件与其他的记忆联系起来,例如,一个学生将短片里的一个角色比作詹姆斯.邦德(JamesBond),这就瞬间提高了他的记忆力。


换句话说,如果你想记住某件事情,只要花几分钟时间回顾一下,并且有意识地选出其中最生动的细节就可以加强记忆。


博德认为,这一发现或许对法院办案有着极其重要的意义。“当需要精确回忆事发经过时,这一发现或许有着至关重要的作用。例如目击事故或犯罪现场”。


他说:“如果目击者在事发后尽快回忆整个过程,就会加强他们的记忆。”如果你想要记住那些值得回忆的时刻,这种方法同样可以起到效用。

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